椭圆机和游泳热量消耗
你觉得椭圆机和游泳哪个更易减肥？为什么？必须是游泳更有助于减肥了，在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，
2、如何消耗卡路里。当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。游泳 游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗4
3、消耗多少卡路里才能减一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础。
4、人一天需要多少卡路里热量？游泳一小时：约400～500 椭圆机一小时：约500～600 篮球一小时：约600～650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务。这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦！减肥的朋友记住了，每。
5、游泳能消耗多少卡路里？泳为例，热量消耗为13(大卡/公斤体重/ 小时)则他额外消耗的热量为： (13x50-60) x (40/ 60) =393 (大卡)，如果每天想多消耗500 大卡，则应该游多久？500 /(13x50-60) =0.85(小时)=51(分钟)游泳1000米。
椭圆机和游泳热量消耗
1、一位体重75kg的男子，从事8METs的健身运动，需要运动多久才能消耗掉。8METs的健身运动一小时消耗约400～500卡路里，所以需要60分钟。常见运动消耗的卡路里如下：游泳一小时：约400～500 慢跑一小时：约400～500 快走一小时：约500～600 单车一小时：约500～600 椭圆机一小时：约500～600 篮球。
2、消耗多少卡路里减一斤。单车一小时：约500～600 游泳一小时：约400～500 椭圆机一小时：约500～600 篮球一小时：约600～650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务。这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
3、游泳和椭圆机哪个减肥效果好。都可以，取决于你的运动强度和运动时间，对于同等强度和时间的有氧运动来说减肥效果跟用什么方式关系不大。可以肯定的是经常改变方式效果会好，如两周椭圆机，两周游泳，两周单车交替进行。
4、骑车和跑步哪个更减肥瘦身 跑步机和椭圆机哪个更减肥。3 跑步机和椭圆机哪个更减肥 同为中等强度，一小时的训练，椭圆机可以消耗600千卡左右的热量，跑步机能够消耗500千卡左右的能量，所以椭圆机会高效些。4 跳绳和hiit哪个更减肥 Hiit减脂效率更高，20分钟hiit耗能。
5、让健身事半功倍的运动。如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。在椭圆机上平稳运动30。