练游泳人长跑怎样练好
怎样练习长跑。这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在3000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高1500米的后程冲刺。临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄。
练游泳人长跑怎样练好
1、如何锻炼长跑。亚索800训练法，是在场地按一定配速进行800米间歇跑来进行马拉松训练。（例如马拉松目标成绩是4小时30分，那么每组800米就按照4分30秒的速度来跑。）这种训练法被冠以创始人Yasso的名字，好记又好用。如果你的全程马拉松目标。
2、怎样才能练好长跑。其实关键还是要靠坚持，每两天跑一次长跑，刚开始是稍微跑慢一点，步伐大一点。等练了七八次后，在开始加速度，但步伐不能缩小，像这样不断突破，短跑不仅耐力训练出来了，速度也训练出来了！另外，在跑长跑的时候，最好用。
3、长跑跑步技巧(5公里)。跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。 跑步时。
4、长跑训练方法有哪些？速度训练，训练内容：200M跑20个，150M跑15个，100M跑10个，强度要求90%以上，间歇时间为以自然走动速度，走回到起跑点。长跑的速度训练，以400M跑50个为单位，每周递减5个，间歇时间为1分钟，每个400M要求固定时间，停表时间。
5、怎么练习长跑啊？中长跑的训练应主要考虑两个方面的身体素质：一般耐力——坚持长时间跑的能力；速度耐力——长时间保持高速度的能力。发展一般耐力的方法就是采用较长距离的匀速跑、变速跑、越野跑等。发展速度耐力最好的训练方法就是间歇跑。
练游泳人长跑怎样练好
1、游泳运动员怎么训练？首先要泳姿正确、动作协调。其次要掌握好跳发、转身技术。再次是要加强体能训练，蛙泳主要练习长跑，自由泳、仰泳、蝶泳主要练习正握杠引体向上。第四要按计划进行训练，运动量从小到大。第五经常计时测试，做好记录。第六训练。
2、怎样训练长跑？中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上。
3、怎样正确的练习长跑。持之以恒，天天定时定量
4、如何练习长距离游泳？游泳一般要消耗大量体力，所以要让自己的身体状态保持最佳。其次要做好足够的准备活动。游长距离不是一天两天就可以练成的，需要循序渐进。给自己制定一个计划，今天我先游50米，休息一会再游100米，多休息一会再游200米。