怎么练游泳的耐力
怎么提高游泳耐力？一般来讲，耐力训练时，最好采用自由泳（爬泳)，因为自由泳的速度最快，也比较省力，可满足增加运动量的要求，和其他三种泳式相比，自由泳的强度可塑性最大，其速度的快、慢运动员可以根据需要和本人情况随意掌握、调节，因。
2、如何才能提高游泳的耐力？辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下水前做好身体的热身，有意思的加深呼吸。
3、怎样提高游泳耐力？耐力：有氧运动呼吸能力 + 集体耐受力 辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下。
4、游泳有氧耐力训练方法。三、游泳 对于膝关节不是很好的人来说，可以选择游泳来增加有氧耐力，每次游泳要调整呼吸、掌握好节奏，而且都要坚持半小时以上，如果实在不行，可以休息几分钟再继续，但是不要上岸。四、有氧健身操 有氧健身操比较适合刚。
5、如何增强自由泳游泳的耐力？要单练自由泳有个好办法，就是手和脚分开练！建议你买个训练用夹腿板（不要买那种四四方方的大的，要挑中间有凹陷的板，正好夹在胯下，浮力大小适中）。每次先夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。你体力好的话。
怎么练游泳的耐力
1、怎么练游泳耐力。练耐力，一是需要体力（体力依赖于人自身的体质和“用”力的技巧和在水里的换气方法）支持，二是需要有较好的肺活量（肺活量大，游起来就不感觉“累”），三是在游泳时要保持相应的速度（不能边游边歇），在感觉累、体力。
2、游泳的体能训练方法。首先，一般身体训练。对于运动员而言，一般身体训练是项目运动的基础，是运动物质基础。而游泳运动员必须扎实机体能量基础，根据生理、解剖与生化知识，结合一定训练方法、手段，提升运动耐力度与柔韧度，增强运动速度与力量，为专项运动打下坚实基础。
3、【紧急】自由泳初学者如何快速提升耐力？当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气；体能训练：自由泳主要是需要手臂的速度耐力，所以，分组训练：正握杠引体向上，可以快速提升自由泳的速度耐力。（快速有效）。
4、怎样提高游泳时的耐力。耐力训练项目：长跑、分组跑、变速跑、蛙跳、引体向上、亚杠铃、腰腹肌、篮球、足球、自行车、长游等。定出计划，每天分组训练，运动量从小到大，坚持半年小成，两年大成。
5、怎样锻炼游泳的耐力。耐力可以通过陆地上训练来提高，比如跑步，登山，打羽毛球等等。我以前也是自由泳姿，速度够快，就是游不了长距离，如果需要游几千米的话，建议采用下面“蛙泳”的方法，（一般体能的人，可游数公里不累）第一步：手，腿。