游泳舒服还是跑步舒服
夏天跑步和游泳，你会首选哪个运动？游泳全身性有氧运动，相对跑步比较舒缓，毕竟是业余锻炼，能有效缓解腰椎颈椎的不适。应该说不会有运动损伤。跑步也是很好有氧运动，对比游泳激烈很多，对心肺功能的锻炼效果更明显。由于跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动。
游泳舒服还是跑步舒服
1、游泳好还是跑步好？游泳和跑步整体差不多，都是很好的锻炼形式，选择锻炼方式可因人而异。游泳由于受水的作用，特别对人体的肺活量提升很大，对燃脂也较明显，对改善上肢的肌肉力量也比跑步强。而跑步则对增强心肌、改善心脏的血流量较明显；跑。
2、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？如果是全身或者手臂肌肉，那么毫无疑问游泳更合适。游泳时主要调动手臂和腿部的肌肉，同时腰部、肩部和背部的肌肉也在运动。跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部和臀部。如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果。
3、游泳好还是跑步好。先跑步会比较好一些。跑步和游泳都是属于有氧运动，是健身前的热身。从热身效果来看，跑步会比较好。另外泳池的水温大多低于室温，跑步热身到轻微出汗，汗液有润滑的作用，对一些可能出现皮肤互相摩擦的健身动作有利。而游泳之后。
4、游泳和跑步哪个对身体更好。游泳和跑步都是全身的锻炼，没有说哪个更好，其实都好，加强体育锻炼，不管选择游泳还是跑步，主要是要坚持下来，才会有用。
5、游泳和跑步哪个更好。你会感到更轻松，也更容易感到饥饿。当毒素被清除一部分后，循环系统的功能更好，人体的代谢率提高，自然会帮助提升减肥效果。而跑步呢，对循环系统虽然也有加强，但不如游泳效果显著，从这两方面来说，游泳略胜跑步。
游泳舒服还是跑步舒服
1、跑步和游泳二选一，哪个更能达到全身运动的效果？我们需要学会去调节呼吸的节奏来使自己不那么的疲惫。所以说在呼吸的频率上面，不管是游泳还是跑步，两者都是完全不同的，而且两者的使用的肌肉以及运动的方式都是完全不同的，我个人认为游泳的效果更加好，因为它能够锻炼到。
2、游泳和跑步哪个更好？考验耐力的话，如果你是想超负荷运动（超过自己所能承受的运动量）的话两项之中我觉得游泳比跑步好，因为他能锻炼你的肺活量，腿力，臂力，就是在水中泡就了不好，容易感冒。如果单单只是想锻炼一下，我建议选择跑步，
3、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？跑步是一件很容易开始的事情，只要有一双舒适的鞋子，就可以在马路上、人行道上进行，就可以开展慢跑，几乎是门槛最低的运动项目了。 游泳是入门门槛很高的运动，对场地要求很高(中国的公开水域大部分不允许游泳)，需要在专业教练的指导下，通。
4、跑步游泳哪个更好。我觉得游泳比较好一点，因为游泳的时候呢，又不会很热，又不会很那个又不会很那个的，就是游泳非常对女性非常好的游泳的时候呢，又不会那些胸部抖来抖去的，所以女生特别适合游泳，特别是胸大的女生特别适合游泳。