晚上运动会可以吃几个鸡蛋吗 晚上运动会可以吃几个鸡蛋吗女生
在健身,请问早上吃鸡蛋好,还是晚上健身后吃好?吃几个?
你可以晚上健身后，一次吃5到10个就行。睡觉之前吃效果很好，睡觉的时候是最长肌肉的。你不用担心长肥肉，因为蛋清就是蛋白，不是脂肪，所以不会长肥肉。
1、锻炼一天吃几个鸡蛋最好
所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
2、每天晚上锻炼完吃四个鸡蛋清可以吗
当然可以。四个蛋清其实蛋白质连10克都不到，真的是一点都不多。增肌锻炼的，每天吃20-30个鸡蛋呢。
3、晚上健身后能吃鸡蛋吗 晚上锻炼后可以吃鸡蛋吗
晚上锻炼后可以吃鸡蛋。在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运动后补充碳水化合物和蛋白质，
4、每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐,吃几个鸡蛋能补充足够的蛋白质?
一个中等大的鸡蛋大约60克含八克蛋白质。建议每次吃三到五个左右。但蛋黄一天最多吃二个,因为胆固醇太高。建议运动后二十分钟后吃。
5、晚上健身完吃2个鸡蛋好还是 晚上吃一个第二天早上吃一个好?
2.晚上吃煮鸡蛋，身体不易消化，会对身体造成营养不良。每天吃西红柿的好处？最好是早上吃一个还是晚上吃一个？ 可以抗氧化，延缓衰老，美白面板，至于早晚不要早上空腹吃就可以了 麻烦采纳，谢谢!酒煮鸡蛋晚上吃好还是。
6、在健身,请问早上吃鸡蛋好,还是晚上健身后吃好?吃几个?
早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身后吃鸡蛋补充蛋白质的效果更好。运动后一般身体消耗更多的热量，尤其是力量练习后吃鸡蛋可以迅速的被身体吸收，从而达到更好的效果。要根据自己的运动强度和运动量来决定吃几个鸡蛋。如果运动。
7、晚上很饿,我还有小肚子,我能不能吃个鸡蛋啊
可以吃鸡蛋，不会胖。健身后，是需要补充蛋白质的，而鸡蛋也是补充蛋白质最好的食物之一，所以应该吃鸡蛋。鸡蛋的成分主要是蛋白质，蛋黄中除了蛋白质还含有胆固醇，所以一般健身的人都不吃蛋黄，或者一天吃一个蛋黄。
8、晚上跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗
晚上跑步一个小时后可以吃鸡蛋。但是不建议太晚运动和太晚进食。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼容易影响。
9、我晚上一般10点左右跑步,一般30-40分钟,跑完后特别饿,吃一个鸡蛋.
可以。我跟你时间差不多8点到9点半在健身房。有问过教练，他说我可以适当吃一点，但是一定要少油少米面馒头。