游泳可以代替器械健身吗知乎
游泳可以起到健身的效果吗？与健身房健身相比，游泳健身有一定的效果，但短期内不明显。从长远来看，也不能达到健身房般肌肉的效果，但可以保持身体平衡。我练了几个月健身房，身体长了一些肌肉后还在游泳，我不想有太多肌肉块。这是我的经验之谈。要。
游泳可以代替器械健身吗知乎
1、游泳可以健身吗`。游泳一定是可以起到健身作用的，一，游泳时全身运动的有氧运动，因为水的阻力会感到类，因此就能消耗脂肪，强健肌肉。二，由于心脏跳动频率加快，可以加强心肌功能，使血管壁厚度增强，弹性变大，对心脏有很大的帮助。三，可以。
2、游泳可以代替跑步吗？最好什么时候游泳？如果是专项训练，那么游泳不能代替跑步，只是普通锻炼的话是可以的。游泳最好的时间是在上午7-9点或下午3-5点的时间，这时候游泳效果最好。游泳是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳能改。
3、小区里的机械运动和游泳运动哪个更好啊？器械练习属于无氧运动，主要锻炼爆发力，还有增长肌肉围度。如果想使肌肉变大变明显，就必须多做器械练习。而游泳属于全身有氧运动，主要增强心肺功能，耐久力，还有最最重要的，减少脂肪。至于2者的顺序，要看你的目的。如果目的是减。
4、游泳真的可以健身吗？你好，游泳真的可以健身，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气。
5、长期坚持每天游泳，但不进行器械锻炼，有何成效。每天下水游泳，可以增加水感，熟悉水性，在水中活动更加自如。增强人体对气温变化的适应能力，增强人体体温调节能力。
游泳可以代替器械健身吗知乎
1、请问是先健身练器械更好，还是先游泳更好呢？要看你需要健美何处了？如果只是为了健身强体，建议游泳比较合适。因为多数健身器材（以器械为例）都是无氧运动，游泳既可以减肥也能达到锻炼的效果。你想想，游泳是全身肌肉的运动，器械是部分肌肉的运动，哪个好呢？
2、游泳可以替代跑步吗？游泳和跑步都是很好的有氧运动，二者是基本可以相互替代的。不过，游泳和跑步锻炼到的部位不同。游泳和跑步都是比较均衡的全身性运动，但大家也基本都能感觉到，跑步时调动的主要是下肢和核心部位，而游泳则更多地运用到了。
3、对于男生来说，是健身房锻炼器械好(简单的肌肉塑性)？还是锻炼游泳好。健身房器材的锻炼身上肌肉是团状肌(不是谢亚龙说的叉腰肌)，而游泳是条状肌，比较松弛和圆润。看你喜欢什么了。再，游泳者多为宽肩型，好看哦~
4、靠游泳来健身有没有效果。相对于健身房健身来说，游泳健身会有一定的效果，但是短期不会很明显，即使长期也不会达到健身房那种肌肉块儿的效果，但是可以保持你的身体体型匀称！例如一些练过几个月的健身房，身体有了一些肌肉之后就一直保持着游泳。如果。