游泳大腿抽筋怎么办啊
游泳时腿抽筋怎么自救。生活饮食需要补充钙质，下水前需要充分活动关节和韧带，下水前需要提前适应水温，坚持肌肉锻炼和游泳练习，都可以有效的预防游泳过程中出现抽筋现象。不要到陌生水域游泳，较大的水域水温变化很大，很容易出现抽筋现象，外出游泳过程。
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2、游泳腿抽筋怎么办。游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。三、发生抽筋不要慌张。
3、游泳时腿抽筋怎么处理。要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。游泳时腿抽筋怎么办 如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，
4、游泳时腿突然抽筋怎么办？如何紧急处理。如果运动时出现了腿抽筋，可以「反其道而行之」，就是说朝抽筋相反的方向掰脚趾，并坚持 1～2 分钟以上，一般就可缓解。比如小腿抽筋时，可坐地上或背靠墙坐着，双手扳脚尖，使脚尖上翘，尽量伸直膝关节。待抽筋缓解后。
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