游泳的脂肪比例多少合适
游泳一小时要消耗多少热量？游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失，也会是身体疲累，影响第二天的工作、学习和训练。
游泳的脂肪比例多少合适
1、体脂10以下游泳会沉底吗？你肺里洗一口气产生的浮力和体重差的作用远大于那丁点脂肪。我大学毕业重新捡起游泳时170多斤，大胖子一个，而且那时候正值冬天，水温在15度以下，下水时的感觉那真是痛不欲生，在这里可以很明确的说：体脂率的高低对在冷。
2、游泳减肥的方式和游泳后的饮食安排？泳姿选择上需要蛙泳搭配自由泳6：4的比例。游泳搭配跳绳，每天1000个，早晚各500个，在10分钟内完成。注意休息，每周保持5个运动日即可。
3、游泳对脂肪含量有要求吗。救生员看法： 游泳是一项运动，增强强体质，增强免疫力是一项蛮好的运动项目，楼主你说的脂肪含量达到多少不能游泳，我想不会的！游泳也可以把脂肪燃烧掉的，只要运动就会减掉脂肪。 以上个人看法 。
4、体脂太低不能游泳吗。简单的说，体脂多浮力大，体脂率低浮力会小，游起来会费力 体脂率这么低肯定难以游泳，因为正常人在水里都是浮体的 另外都说游泳可以减肥，确实，但是如果脂肪率过低，在游泳锻炼后如果能摄入足够能量的话，可以提高体脂率。
5、游泳减肥吗。游泳减肥真的有效果吗
游泳的脂肪比例多少合适
1、游泳是公认最好的减肥方法，怎么游效果最好呢？因此，如果要想达到减肥的效果，建议每次游泳时间应在40分钟以上，这样才会开始消耗脂肪。1，快慢结合方有效。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速。
2、游泳能消耗多少脂肪。游泳可以塑身，可以减肥，可以增加体魄，可以调节心情，可以让你变得更加乐观。游泳和脂肪燃烧是成正比的，经过大概测定一分钟可以消耗1000卡的能量，也就是燃烧相应的脂肪。
3、如何提高游泳消耗的热量达到游泳减脂的效果呢。另外，运动减肥的前30-50分钟消耗的都是体内的糖原，在度过这个时间段后才是消耗脂肪。所以每次锻炼时间在1.5-2 小时比较好。游泳的频率最好是每周3-5次，这样身体才有时间恢复，夏天每天最好选择在下午下班后这段。
4、女生皮下脂肪较厚体内脂肪含量约占体重的多少，适合游泳运动百度。女孩子的话 建议要在适当的时候回避（月经来临期）。首先可以预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等。医生往往建议进行。