游泳小腿脚抽筋怎么办
游泳时如果小腿或腿部抽筋，可以采取什么样的措施？大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，
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1、游泳时小腿抽筋应该怎么办。游泳时小腿抽筋怎么办？
2、游泳时腿抽筋了怎么办。游泳发生小腿抽筋时一定要保持镇静，因为惊恐慌乱会出现呛水等情况，同时使肌肉收缩更为剧烈，加重小腿抽筋的症状。如果身边有水性好的人或者有救生圈、救生筏等安全措施时，我们可以大声呼救，在他人的帮助下上岸。
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3、游泳腿抽筋怎么办。脚部的位置 当你在游泳的时候，你脚趾处于一个伸直而且紧绷的状态，这种时候就很容易抽筋了，这个对于初学者练腿的时候通常无解，因为练腿就是个暴打的过程。不过我们还是要有意识的慢慢学会放松你的腿部，脚腕和膝盖，
4、在游泳中突然发现脚抽筋了怎么办？游泳是经常发作的就是腿抽筋，假如在泳池应该大声呼救。如野泳，立刻上岸，深呼吸，脚上翘拉伸痉挛的肌肉，做细微的按摩，保暖休息。做泳前准备很必要，先用相应温度的水冲洗，游泳时留意水温变化，不易过凉，不易疲倦，