游泳下水前要认真做准备活动以免下水后发生肌肉痉挛
游泳前要做哪些准备活动？（2）认真作好准备活动，准备活动量的大小要根据天气情况而定。不要急于下水，树立下水前要作好准备活动的意识。但准备运动不能过分剧烈，因为剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。一般情况下准备活动的时间掌握在５－１０。
游泳下水前要认真做准备活动以免下水后发生肌肉痉挛
1、怎样防止游泳时候抽筋？怎样避免游泳抽筋？
2、人在水下游泳时为什么容易抽筋？怎么避免？没有做足够的热身运动，突然跳到水里，较低的水温刺激皮肤、肌肉血管产生收缩，可导致抽筋；运动时间过长，能量消耗过多，乳酸在肌肉内累积，引起抽筋；水温太低也会刺激肌肉，发生肌肉痉挛；四是游泳时动作太快。
3、游泳有时为何会出现抽筋？该如何去避免呢？下水前做充分拉伸。游泳时，伸展身体，充分发挥身体的各个部位，就像做早操一样，身体不会轻易僵硬抽筋。首先，保持冷静，这个时候不要慌张，迅速找到自己所在的位置。发生抽筋时，如果在浅水区，可以立即站立用力，或者用手。
4、游泳抽筋的原因 引起游泳抽筋的原因有这几个。准备活动没有做好我们都知道，游泳前一定要先热身，做一些准备活动，做好了准备活动，下水后肌肉才能更好的适应水下活动状态，如果没有做热身的话，肌肉一下子没法适应就容易抽筋了。怕冷水温太低如果泳池里水温太低。
5、游泳前有什么准备活动？有的人没有做准备活动就进入水中，所以，容易出现头晕、恶心和心慌等不适感觉，或发生肌肉痉挛和拉伤。 准备活动的内容和运动量，随着不同的游泳姿势而不同。但基本要求必须是使身体各部肌肉、关节活动开，尤其是游泳中负担。
游泳下水前要认真做准备活动以免下水后发生肌肉痉挛
1、在游泳时发生小腿腓肠肌痉挛应如何处理。增加钠、钙、磷的补充，这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性起到十分重要的作用。夏天出汗多，易出现抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先。
2、在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做。一、在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做大腿前部肌肉痉挛如果可以上岸，可以俯卧在泳池边，弯曲小腿，抓住抽筋的腿的脚趾向身体方向拉，拉伸大腿前侧肌肉。你也可以在站立时以同样的方式伸展。如果你离游泳池。
3、游泳时发生肌肉痉挛怎么办？下水之前，池水的温度也要有所考虑，一般27摄氏度左右的水温比较合适，再低身体就容易发僵。如果下水后游一段时间仍然感到身体发冷，活动不开，这时最好上岸，防止抽筋。如果游泳过程中腿部抽筋了，要全身放松，使自己尽量仰面。
4、游泳时出现抽筋该如何正确处理。注意：发生肌肉痉挛后，一般不宜继续游泳，上岸后注意保暖，并做局部按摩，放松肌肉，减轻疼痛。游泳时腿抽筋的原因 一丶游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤丶肌肉。