游泳1公里腿酸怎么办
游泳后大腿很酸怎么办？这是因为你不经常运动突然运动照成的或者是你的运动量过大照成的，游泳过后多休息，按摩一下多补充蛋白质
游泳1公里腿酸怎么办
1、游泳过后四肢酸痛，怎样快速缓解。腹部：这个也可以采取瑜伽里的放松运动。方法是平躺，双手过头顶，两臂平行置于地板上，两腿伸直。然后两腿和两手同时向下向上伸展，把整个身体拉得直直的，然后放松整个身体；接着可以左腿左手向下向上同时伸展，放松；
2、游泳后肌肉酸痛怎么办。锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减。
3、游泳过后大腿酸痛一直没有好转。一、冷敷疗法 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的。
4、为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，效果很好。
5、游泳完后大腿和腰很酸，怎么会这样？纯属正常状态，第一，你平时肯定不常运动，第二，游泳前没做准备活动，第三，游泳姿势不正确，导致肌肉无法承受。只要平时多做运动，习惯了后就不会有太大反应了。当然可以继续游，多锻炼身体好，而且到水中疼痛可以得到缓解。
游泳1公里腿酸怎么办
1、游泳后肌肉酸痛怎么办。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内。
2、急！游泳训练后肌肉酸痛怎么办(高分悬赏)。晚上热敷后按摩一下；下水前认真准备活动，使韧带、关节拉伸开；能坚持就坚持，实在疼痛难忍不能坚持，就跟教练说明情况后请1天假休息缓解，然后再请教练为你补一补课。你记住游泳不论哪种项目都要切记三点：
3、游泳以后大腿的一部分很酸痛很无力怎么办？可能是体力消耗过多啦，腿部肌肉无氧呼吸过多，注意调节就好啦···呵呵，要是严重的话就打点葡萄糖注射液就没什么问题的，你还小，长身体的时候，不要长时间的游泳哦，要注意休息···呵呵，祝你茁壮成长哦···。
4、关于蛙泳大腿酸。应该是三方面原因引起的：平时缺乏锻炼；下水前准备活动做的不够；突然运动超量引起的肌肉疲劳。如果感觉酸软无力，就暂时休息几天就没事了，那里再去就好得了。游泳是以锻炼身体为目的，注意循序渐进，切莫“暴饮。