运动会消耗人体维生素吗知乎 运动会消耗人体维生素吗知乎文章
坚持剧烈运动会不会丢失维生素?可否充分解释?
所谓剧烈运动，肯定会导致能量的大进大出，同时肌肉也会消耗更多的蛋白质。而这些过程都需要消耗维生素。
1、运动会消耗维生素和钙质吗?
会呀·特别是钙··多补点·不然会造成骨质疏松
2、听说运动会流失维生素C,是吗
可已告诉你,运动时消耗的不光是vc,还有好多其他的,不过,都是被你吸收了,不是流失了,还要劝你一句,最好在饭后过个10分钟在吃.我用手机打的,有错字见谅,这点不能玩电脑.有事pm我. 记住,是药3分毒,平时多吃点水。
3、怎么让维生素a快速的流失?
大量运动会加速细胞新陈代谢，同时也消耗了维生素。虽然运动会使维生素流失，但这是正常的损耗，只要记得补回来就好。温度 有的维生素怕高温，有的维生素怕低温，所以温度太高或太低都会消耗体的维生素，而且环境温度一旦升高。
4、怎么才能使身体里的维生素A排出体外?
在高强度的运动过程中，身体需要更多的能量，细胞代谢率提高，因而加速了人体维生素的消耗。所以经常进行高强度运动的人如运动员，应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。高、低温环境中会“耗”掉多种维生素。
5、不运动会缺少哪种维生素?
运动量与缺乏维生素没有关系。人体只能合成两种维生素，维生素D和维生素K。维生素K是人体肠道中的一种细菌制造，维生素D又被称为阳光维生素和抗佝偻病维生素，通过阳光的中波紫外线照射皮肤中的一种名为7脱氢胆固醇的物质在体内。
6、经常跑步需要补充什么维生素
运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧，大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害。维生素E能阻止这种破坏的发生，并且还能防止运动后发生肌肉酸痛的现象。七、蛋白质 对一般人来说，如果平时蛋白。
7、任何生理活动都需要消耗能量吗 知乎
任何生理活动都需要消耗能量吗 知乎 任何生理活动都需要消耗能量 目前已知的：需要人体必需的七大营养素——1·脂类，作用主要是供给人体确保生存的能量、构成组织、隔热保温、溶解脂溶性维生素、促进食欲、保证正常发育和构成。
8、最近在健身,总感觉健身的时候呼呼冒虚汗,是身体里缺乏维生素了吗?
建议休息观察。病理情况下，糖尿病、内分泌疾病（如甲亢）或者是心脏类的疾病也会引起心悸、出虚汗的症状，建议及时前往医院检查治疗，近期要保证充足的休息，另外不要食用辛辣刺激食品，注意糖、盐摄入。
9、运动过量是什么意思?是无氧运动过量吗?
不是这样的，无氧运动后的酸痛感不一定是运动过量。有氧运动也会造成运动过量的，主要症状是乏力，厌食，有时还会有失眠，出现这种情况一般是运动过量了