正常运动会消耗肌肉么吗知乎 正常运动会消耗肌肉么吗知乎视频
跑步对肌肉的消耗有多大
一般跑步短时间跑步是不会消耗肌肉的，但是长时间的大量运动会消耗肌肉。长跑可以减脂肪也可以减肌肉,但是短跑冲刺不可以。因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,
1、运动会不会减少肌肉啊` 还是脂肪
运动可以减肌肉和脂肪的。比如有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基。
2、听说有氧运动会消耗肌肉?
如果有氧运动过量的话，就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。在有氧运。
3、有氧运动会消耗肌肉吗?
有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰影响快肌纤维的成长。蛋白质虽然不会很容易的参与能量代谢，但时间较长的有氧锻炼中蛋白质也会参与供能。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸对（肌肉生长非常重要的。
4、有氧运动会不会造成肌肉流失
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5、为什么长时间的有氧运动会掉肌肉?
有氧运动会造成肌肉的流失么？不会啊！大神告诉你原因
6、有氧运动会消耗肌肉吗?
长时间不间断的有氧运动会消耗肌肉。肌肉也就是蛋白质，是能源物质的一种，但人体是不会单一利用一种能源物质的，他会动用所有能源物质。只不过时间，利用比例上有区别，有氧运动供能的主要物质是糖原脂肪，也就是有氧运动。
7、有氧运动会消耗肌肉么?
不会消耗肌肉的，有氧运动会消耗身体内的糖分和脂肪，但是肌肉要是长期不锻炼的话，就会慢慢萎缩了
8、长跑4千米会不会减肌肉
但有氧运动中，2型肌纤维基本不动员，成了累赘，反而会白白消耗宝贵的能量。所以身体会部分分解掉2型肌纤维，来全力适应有氧运动。但我们练肌肉，增大的主要是2型肌纤维，这也是一种运动适应。如果以力量训练为目的，却同时。
9、经常在健身房锻炼 朋友说骑动感单车会消耗掉练起来的肌肉
你好 一般有氧运动会先消耗脂肪，如果脂肪不足就会，消耗肌肉提高能量。一般一项运动维持时间太长也会燃烧肌肉，但不会消耗全身的肌肉的。只要运动控制在1-2小时就好了