运动会三千 运动会三千米多长时间
运动会长跑大家说说 3000好 还是 1500m好
呵呵，1500米我估计你拿第一有难度，三千吧，这个属于中长跑。假如你意志力足够，我建议你跑三千，为什么呢，因为三千米跑能把对手第一名超半圈的感觉真的很爽啊，再破记录那就更high了。练中长跑首先要适应或调整自己的。
1、跑三千米以及的训练,以及技巧
对于一般运动员来说，200米或150米处开始冲刺即可。中途视自己情况和场上同伴的情况，看需要领跑还是跟随跑。任何时间的赶超和提速，都需要逐渐提速，千万不要突然加速，中途的突然加速，会打乱自己的节奏，造成自己加速后的崩。
2、运动会3000米和100米项目该如何训练?求详细解答。
1是强化耐力训练，每天跑个三千，跑完后做几个100米冲刺跑；2是预备活动以慢跑跑到浑身发热为目的，同时要压腿拉一下大腿韧带，活动下脚踝；放松时以放松腿部肌肉为主就行；3是腿部力量建议抗杠铃，没条件就做高抬腿跑、跟。
3、学校运动会3000米问题。
标准的跑到是400米一圈，那么3000米就是7圈半。我是学体育的，男子三千一般成绩在12分钟左右，而女子肯定这个成绩跑不出来。跑长跑不在于你控制每圈的速度，而在于你自己的跑步节奏，比如三步一吸气三步一吐气，跑步有个。
4、运动会的三千米
三千米跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。三千米。
5、跑长跑 三千 最节省体力 跑的最快的方法是什么?有什么技巧?
信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是强强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。3000米跑一般都是用中等的速度和均匀的步子跑。要想跑的省力（即不感觉太累），跑时就必须注意跑的节奏性，节奏好，可为。
6、4月学校举行运动会,我报的3000米长跑,我14岁,初一,体力还行,求战术和.
准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚。 二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟。
7、运动会跑三千米,跑不下来又不想丢人。吃什么能让我兴奋
除了兴奋剂之外，茶，咖啡，辣椒，甜点（例如蛋糕、蛋挞、巧克力之类），火锅（很多人一起吃），吃到自己喜欢吃的东西也会兴奋，冬天吃冰品也会让人兴奋（不过还是不要，对身体不好）。
8、我要参加校运会三千米,可是早晨练跑的时候跑完三千要十五分钟啊,想要加 .
1，慢慢适应长跑，这些天跑跑800到1200的，不需要太快，跑完喘气，休息五分钟即能恢复为好。2，跑步时，要跨大步，大口喘气。800要的是耐力，速度不算太重要。已开始，跟紧前3名，慢慢跟住，虽说有些累，但要坚持。再。
9、要运动会了老师让我跑三千 可我们前两天刚军训完浑身酸痛 我感觉我腿都.
跑起来就不疼了。揉一揉腿，热热身。