运动会前一天注意事项 运动会前一天注意事项
运动会前一天应该做些什么保持状态?期间又应该怎样?
比赛的前一天最好是让身体和心理都放松。在平时训练的时间段进行微量的活动，切忌大量活动。比赛前半小时和点葡萄糖。比赛时，用深呼吸来缓解紧张状态，认真回想没一个动作和技巧就行了！
1、运动会跑步之前的准备问题
1.建议你比赛前几个小时少吃肉类,不要吃饱.尽量闭目养神.2.比赛前最好吃巧克力,有条件买一盒三勒浆.比赛前半小时前喝.3.比赛前一天就不需要做任何剧烈性的活动.早晨适宜慢跑.4.赛前热身运动尽量要做开.把自己的兴奋状。
2、明天有运动会跑步,今天能不能洗澡?
所以远动员比赛前一天最好不要洗澡，如果一定要洗，水温不要太高，最好不要泡澡或桑拿，洗澡冲洗一下没有问题。还有就是刚跑完步也不要立刻洗澡，这样做是有害的。因为在跑后，人的体温很高，体表的毛细血管正处于扩张。
3、参加运动会应当注意什么?
比赛如果在当天上午，那么早饭就不要吃得太饱，得选择热量高的食物。在比赛前1个小时，开始认真做准备，使身体充分活动开，在比赛前15分钟停止运动，然后要注意保暖。临赛前，要按大会规定的时间，准时到检录处检录。比赛结束。
4、剧烈运动前应该注意什么
剧烈运动前应该注意：热身活动。尤其要活动在运动中主要运用到的部位，例如要跑步比赛，就多做脚踝、膝盖、胯部，最重要的事不论什么运动，热身一定要有拉伸韧带的环节；运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃。
5、运动会前一天应该做什么?饮食方面?
运动之前忌讳过量饮水或者食用高水分的食物,还有就是不要随便吃太刺激的食物,免得老跑厕所吖!不能吃的太饱,吃了东西不能马上运动,经验哦~
6、在运动会比赛前几天要怎么做(我是跑长跑的)
减小运动量，想一想全程应怎么跑，每天下午只跑一个专项计时。跑前应热身，跑后应放松。每天上午可以打篮球、踢足球放松一下。注意避免受伤、生病。饮食应荤素搭配，绿色环保，营养丰富，8层饱。调节。
7、运动会前一天应该休息还是练习
运动会的前一天应该保持休息，不行进行练习，避免受伤和运动过量。保持最佳的状态进行比赛。
8、运动员在参加运动会的时候应该注意些什么呢?
在比赛的前一天要把第二天比赛所用的服装和用具认真地准备好，并仔细地检查有无损坏。即使很小的地方也别疏漏，否则容易临时出问题，影响比赛。在比赛之前，一定要严格地遵守作息时间，休息的时候尽量不要考虑第二天的比赛。
9、运动会前一天应该做什么?饮食方面?
我的经验是早上吃些火腿肠、鸡蛋 等高 热量 且耐饿的东西，还有 短跑 前一定要先活动开，原地跳或练几次起跑，让 肌肉 达到最兴奋点，短跑靠的就是爆发，接力看你的上 一棒 和你的水平他比你差些，你就原地跑等着。