适合运动员吃的菜 适合运动员吃的菜品
运动员的三餐应怎样搭配?
食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁(补铁产品，补铁资讯)性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多。
5、运动员的营养餐配搭?
早餐:牛奶1杯约450G,水煮鸡蛋两个,在2片全麦面包.[营养]午餐:白米饭必备的,运动后应进食些热量较高的食物.如牛肉,羊肉但要适量不宜过多,还要吃些补充水分的.一般从蔬菜上,如.菠菜,白菜等,土豆也可以 晚餐:可比较不。
6、运动员吃什么素菜,更有利于身体。
当你想吃又香又甜而又营养丰富的东西时，为什么不尝尝甘薯呢？它富含β胡萝卜素、钾、维生素C、维生素B6 及纤维。 10．金枪鱼罐头 这是健美运动员的必备食品，可以直接吃罐头，也可用低脂肪烹调，比如做沙拉或三明治。
7、北京奥运会运动员伙食是什么?
北京奥运会运动员伙食是川菜，粤菜，鲁菜，湘菜等中国菜系。中国奥组委给运动员准备的餐食也是非常讲究，总共有678道菜，涵盖了川菜、粤菜、鲁菜、湘菜等中国菜系，让来自世界各国的运动员一次就能品尝到最出名的中国味道。每。
8、运动员的营养配餐
李伟军接着说：“所有的菜口味都比较清淡，少油多营养是我们的宗旨。纯肉菜每顿只有2到3个，都是以牛羊肉为主；鱼则是每顿有两道，而且基本上每个月不会重样。而水果、酸奶、鲜果汁以及煲汤是我们保证运动员水分补充的。
9、足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能
理想的食物- 不吃或慎吃的食物 面条、意大利面 -汉堡包 花卷和面包-油炸食物 绿色蔬菜、水果 -奶酪 沙拉-炸鱼、炸鸡 去脂牛奶、酸奶-肉饼 瘦火腿、烤牛肉、清蒸鱼 -糊状土豆和肉汁 豆类-大量黄油和人造黄油 职业足球运动员一日三餐。
1竞技运动员平时都吃一些什么蔬菜喝水果好
无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于运动。◎其他注意事项 应吃易消化的。