运动会损失哪些维生素 运动会损失哪些维生素元素
经常进行跑步运动,是不是体内的维生素会流失呢?
你好，我就是个经常跑步的人，经常跑步不会造成体内维生素流失，只会流失，很少量的微量元素，这些微量元素在我们日常生活中的饮食当中都可以得到补充，所以说完全不用担心，坚持经常跑步对我们身体是有意而无害的，但是不正确。
1、听说运动会流失维生素C,是吗
可已告诉你,运动时消耗的不光是vc,还有好多其他的,不过,都是被你吸收了,不是流失了,还要劝你一句,最好在饭后过个10分钟在吃.我用手机打的,有错字见谅,这点不能玩电脑.有事pm我. 记住,是药3分毒,平时多吃点水。
2、坚持剧烈运动会不会丢失维生素?可否充分解释?
所谓剧烈运动，肯定会导致能量的大进大出，同时肌肉也会消耗更多的蛋白质。而这些过程都需要消耗维生素。
3、高强度运动后补充什么维生素和矿物质能快速恢复体力?
运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧。大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害，维生素E可以阻止这种破坏的发生，并且还可以防止运动后的肌肉的酸痛。然而通过日常饮食，我们很难获得足够的维生素。
4、不运动会缺少哪种维生素?
运动量与缺乏维生素没有关系。人体只能合成两种维生素，维生素D和维生素K。维生素K是人体肠道中的一种细菌制造，维生素D又被称为阳光维生素和抗佝偻病维生素，通过阳光的中波紫外线照射皮肤中的一种名为7脱氢胆固醇的物质在体内。
5、跑步流汗会造成维生素B的流失么
夏天饮水量增加，出汗多，维生素B族容易流失。维生素B1 负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人会无精打采；维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质。
6、经常跑步需要补充什么维生素
运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧，大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害。维生素E能阻止这种破坏的发生，并且还能防止运动后发生肌肉酸痛的现象。七、蛋白质 对一般人来说，如果平时蛋白。
7、运动会消耗维生素和钙质吗?
会呀·特别是钙··多补点·不然会造成骨质疏松
8、人体必需的维生素有哪些?哪些维生素又容易流失,需要额外补充?
●维生素B8：动物肝、蘑菇、酵母、蛋黄、麦芽、牡蛎、鳄梨中含有大量的维生素B8。它是靠肠道菌群分泌出来的，因此人体不会缺乏。●维生素B9：酵母、蛋黄、动物肝、茴香、甜菜、白菜、菠菜、莴苣、麸皮面包、红豆中含有丰富的。
9、哪些生活习惯会使体内维生素流失
香烟“吸”走维生素C烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。大运动量“流”失多种维生素 在高强度。