有氧运动会肌肉酸痛么吗 有氧运动会肌肉酸痛么吗男生
为什么做有氧运动也会肌肉酸痛
这要涉及到生物化学知识 大量运动过程中 细胞有氧呼吸产生的能量不足以提供运动所需能量 而且体内氧气的消耗量大于呼吸吸收量 所以有些肌肉细胞（尤其是运动激烈部位）进行无氧呼吸 细胞无氧呼吸把葡萄糖分解 产生乳酸 提供能量。
1、为什么做有氧运动也会肌肉酸痛
运动后的疼痛来源于在运动中对肌纤维的破坏，被破坏的组织修复过程中就会有痛觉的神经反馈，就和我们磕肿了类似：总得过段时间才是最疼的。增肌原理就是对肌肉进行破坏，然后在肌肉纤维自我修复的过程中增粗，合理的训练不。
2、做的是有氧运动肌肉就不会酸痛吗
有氧运动和无氧运动不是绝对的。但是做有氧运动后，肌肉的酸痛感肯定没有无氧运动那么明显。特别是经常运动的人，做有氧运动后，肌肉的酸痛感几乎感受不到的。
3、为什么有氧运动后感觉酸痛
在某一次训练之后肌肉酸疼，基本是因为训练量过大，已经超过有氧的范畴，心肺不能100%供给消耗的氧，造成乳酸淤积。2. 如果是很久不动，偶尔锻炼造成时候腰酸背疼，则是因为肌肉进入疲劳期，这时咬牙继续，坚持过去就好了。
4、健身后,肌肉为什么会酸痛?
肌肉酸痛一般出现在长期缺乏运动的人身上，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度时就会出现。导致这种现象的原因有二：其一：乳酸堆积。一般有氧运动时，酸痛就不会很明显，因为有氧运动后葡萄糖代谢，生成的水和二氧化碳。
5、为什么我们锻炼后会出现酸痛这种情况呢?
首先我们要先排除一点 我们到底是运动后的肌肉酸痛还是关节或者肌肉上得刺痛。因为刚开始锻炼的人其实分不清这种情况，就是统一的觉得是浑身痛，如果只是肌肉的酸痛那就没有关系。但是刚开始锻炼的人可能都会有个误区，就是。
6、有氧运动做完肌肉是不是不会酸痛
刚开始锻炼是会的。 锻炼一段身体适应了就好了 起初肌肉疼 可以休息一两天
7、运动以后全身酸痛是怎么回事
急性的肌肉酸痛常表现为在运动后的几个小时之内就开始酸痛了,慢性的肌肉酸痛往往在运动过后的2-3天才会有酸痛的感觉 这是因为在运动的时候对肌肉造成了一定的损伤,不过不用害怕,运动本身特别是一些针对性的力量训会对肌肉有轻微的拉伤,
8、有氧操后小腿总是酸痛,练习有氧操小腿会变粗吗?
做完有氧操后感觉到酸痛是因为你的小腿中积聚了导致血液与代谢产物导致的，你要进行及时的拉伸，就不会感觉到酸痛。如果不及时拉伸，肌肉就会保持跑步时候结实的状态，从而变硬，难以伸展，导致腿变得粗壮。有氧操的性质和长跑。
9、有氧运动过后怎么缓解肌肉酸痛
如果想快速减轻疼痛，应适量缓慢的拉伸肌肉，对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。有氧运动过后怎么缓解肌肉酸痛2 按摩缓解。适当按摩疼痛肌肉；可以用一下按摩工具来辅助；或者你可以找。