运动会跑步女生100米提升空间大不 女生运动会100米速度
问你 啊! 我女生 15岁 现在100米14秒 有提高的空间吗? 该怎样提高.
有的 起码可以提到13秒（甚至12秒） 多进行腿部力量（蹲杠铃，没有条件的话可以找个跟你体重差不多体重的 蹲人来来取代杠铃）和步幅频率的练习 还要掌握百米的技巧 并多加练习 如起跑加速过程 途中跑过程 及冲刺过程的。
1、我对锻炼100米短跑有兴趣 但我不是职业运动员 我的百米成绩是14秒.
能提升，14秒提升空间还是很大的。训练的好，营养跟上，半年时间训练，提高到12秒甚至11秒多都是有可能的。100米就是纯粹的爆发项目，你把自己的爆发力训练上去，成绩很快就可以出来了。还有什么问题可以继续提问，记得及时采。
2、我最近要参加运动会100米选拔,请问怎样训练能快速提高我的成绩?我是.
女生最重要的是要有体能，先慢跑提升自己的体能，每天最少十圈四百米一圈，之后做加速跑，行进间练习，小步跑找百米节奏，相信你会得的好成绩！
3、我现在一百米需要14秒,提升的空间大吗?
报考体育，主要看你考什么专业，百米像你这中情况上升的空间不是一般的大，多加强退部肌肉的锻炼，另外你跑步的姿势对你的成绩影响也很大！
4、1周内提高100米速度 女生
100米靠的是爆发力和良好的心理应对能力,也就是自我调节能力,因为这是个瞬间就会出结果的运动,我是练100的 需要大肌肉力量和稳定的协调性 如果你想直接提高速度就去做大力量,提高力量绝对会提高速度!最重要最重要的你一定。
5、女生校运会跑100米还是400
跑100米，400米跑的主要是速度和耐力都要比较好的才行，女生一般速度和耐力两方面都不可能都很好。
6、怎样能在短时间内快速提高100米的成绩?(女生)(短跑的速度超快)_百度知 .
在跑的过程中和冲刺的时候记住不要把力量浪费用到别的地方，而且你在别的地方是使不上力气的。只有快速摆臂把力量使到摆臂上，摆臂的幅度大你的步幅就大，摆臂频率快你的步频就快，不信去试试。女生一般是提高摆臂的频率。
7、我今年21了,平常参加学校的短跑项目,这次跑100米跑了11秒56,请问还有提.
每次训练准备活动和放松活动不可少。短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效。
8、100米跑步,每练习一次可以提高多少?
使用迈佳步智能短跑计时器，可有效知道自己的成绩，精确度大大提高。因此，途中跑的过程需要放松跑。四、冲刺跑冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。如何保持步频和。
9、初中生100米跑12秒整,老师说我爆发力很好~!有发展空间吗?
那就是没有能与不能，只有想与不想，事实是要你用汗水和血来证明的，不是用说来声明的。你的发展是你自己而不是别人评价的。对了，忘说了，我是职业运动员。以后可以长联系。觉得我说的有道理在给红旗。