运动会按摩多久合适呢 运动会按摩多久合适呢视频
昨天参加运动会,今天可以去按摩吗?
可以啊，运动完一小时是按摩的最佳时机，这样肌肉就不会疼了，第二天按摩也可以 ，让肌肉活动放松下，
1、按摩一次多长时间比较好
一般来说，按摩至少要隔一天做一次，如果连续按摩的话，做了3到5天之后要休息2天，因为如果长时间反复按摩，不仅不能够起到放松的作用，还有可能造成局部的肌肉或者是软组织内部产生一些微小的出血炎症，如果出现了这种情况的。
2、肌肉腿配合按摩和敲打,每天做多少时间运动合适?
科学的话是按摩5分钟，敲打建议3分钟左右
3、一天按摩多长时间比较合适?
正常情况下来说，三到五天按摩一次会比较合适，按摩一般来讲3到5天一次比较合适，适当进行按摩，可以有效促进身体局部的血液循环，加强身体各部位血氧及一些营养物质的供应，对人体健康是非常有好处的。一个星期进行2~3次进行。
4、按脚排除身体湿气,按摩多久最好?需要注意手法吗?
按脚排除身体湿气，按摩多久最好？一般情况下按摩半个小时就可以了，半个小时的按摩正好能促进血液循环。那么按摩需要注意手法吗？腿部按摩 坐在凳子上，把大拇指尖放在穴位的右侧位置，垂直用力，往下压，按揉它，可以顺时针。
5、按摩椅一次需要按多长时间?
20分钟。对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛等病症，还能提高睡眠质量。人工按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，对正常人来说，通过按摩，可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神。
6、按摩椅按摩多久合适
按摩椅的按摩一般建议在半小时内，时间控制一下更好，建议遵循小吃多餐的原则更好，也就是说，一天可以按2-4次，但一次的时间需要控制在半小时内，另外按摩前后建议喝一杯温开水，更有益身体的健康，希望能帮到您 。
7、按摩椅一次按摩多长时间合适,按摩时间太长是不是会有反效果?
按摩椅一次按摩的时间控制在20分钟以内是最好的，时间不要太长，一方面是时间长了，椅子会发热，减少椅子的试用寿命，另外一方面是，按摩时间长了，对身体来说也并不是好事，尤其是老年人，老人的骨质疏松，按摩的时间一定要。
8、筋膜枪每次健身完都要用吗筋膜枪一次打多久合适
筋膜枪一次打多久合适 每个部位最多不能超过3-5分钟。由于筋膜枪是使用高速电机来带动枪头，产生的高频次，达到每分钟2000-3000次的力和震动，传达到人体的肌肉和筋膜，作用力较强，要是按摩过久，反而会增加肌肉疲劳感，
9、一天锻炼多久合适?
一般不建议运动时间过长，通常在半个小时到一个小时之间最好。如果运动时间过长，可能会导致身体脱水，还可能会导致肌肉酸痛，一般可以通过及时喝水来为身体补充水分，还可以对身体进行按摩，有利于缓解身体不适 。