运动会400米要跑几次才能跑完 运动会400m需要跑几次
400米短跑比赛规则
400米短跑比赛规则3 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一。
1、学校运动会400米怎么跑
等枪响后（这是常识，因为体能好的是及少数，所以大多数人都选择慢起跑，节约效率，这样是错的）你要先冲10米`不要以为这样耗能，所有运动员都是这样`在冲过这10米后，你会又开始紧张起来，这是很正常的，这时候要以。
2、锻炼体力 每天400m跑几趟 跑完后百米冲刺几趟?
正常的训练，比如：长跑高手400米能跑20个以上 普通人练习5---10次就可以，然后90米以下的不同距离冲刺10个左右(以冲刺时速度不能很快为标准)
3、田径400米比赛规则
400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的。
4、400米跑步需要多久?
跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调。
5、400米规则
运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。
6、田径比赛400米规则
400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，
7、运动会上如何跑四百米?
二是比赛时要合理分配体力，如果一开始就全力冲刺，最后一百米左右将无法完成，或者只能低速完成。因此，在跑400米时，尽量全程平均分配体力，最后50-80米全力冲刺；三是注意跑步过程中的在保持高步频的情况下，尽量增大步幅，
8、运动会200米和400米要怎么跑?
400米跑，前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，但是你的素质达不到的话，等你跟跑完两百米，你会发现加速很困难，（如果训练的好可能很轻松）。所以前一百米要用70％的速度跑，然后。
9、400米跑步怎么跑?
70-80的速度（看自己身体素质），用上面的方法调整好心率`用大步幅跑`你可以尽量减少摆手频率但一定要加大腿的幅度`这样很简单跑完200米 我重点说后200米``200--300米：这个时候应该有123名之分了，但到终点的才是NB`。